Kilaskini.com - Kegagalan adalah pengalaman yang pasti dialami oleh mereka yang ingin maju. Namun kegagalan kadang membuat orang jatuh dalam kondisi terpuruk, dan sangat sulit untuk bangkit kembali.
Tapi membangkitkan semangat hidup memang suatu keharusan pasca diri banyak menghadapi masalah. Karena ini adalah salah satu bentuk untuk bisa bangkit lagi dari keterpurukan dan menjalani kehidupan lebih baik.
Tentu saja untuk membangkitkan semangat hidup dibutuhkan langkah yang tepat agar kembali seperti semula yang penuh gairah.
Berikut di bawah ini merupakan beberapa cara agar seseorang bisa bangkit setelah mengalami fase keterpurukan.
1. Susun Rencana dengan Realistis
Terkadang, hilangnya semangat hidup disebabkan banyaknya rencana yang tidak terwujud selama dibuat dan dikejar.
Dari permasalahan tersebut, penting agar mengevaluasi diri lebih realistis. Salah satunya membuat rencana yang lebih disedikitkan atau bisa disesuaikan dengan waktu serta keadaan sehari-hari.
Menyusun rencana secara realistis bertujuan agar tidak ada beban, menyebabkan kecewa, sampai kehilangan motivasi jika tidak terwujud.
2. Bagi Tugas Jadi Kecil
Biasanya salah satu penyebab tugas berceceran dan terabaikan adalah bingung harus melakukannya seperti apa. Apalagi ketika tugas itu diharuskan dilakukan dalam satu waktu.
Oleh karena itu, cobalah buat aktivitas atau tugas besar menjadi lebih kecil dengan tujuan agar mudah dilaksanakan. Cobalah untuk membuat jadwal tugas mana yang bisa dilakukan terlebih dahulu. Hal ini perlu diperhatikan agar tetap produktif dan semangat hidup tetap stabil.
3. Tuliskan Hal Positif Setiap Hari
Ketika diri sedang kehilangan semangat hidup, kecenderungan melakukan perilaku negatif sangat potensial.
Untuk itu, coba tulis kebiasaan positif di kertas. Hal ini akan menjadi pengingat bahwa ada hal penting yang harus diwujudkan, baik impian, target dan cita-cita.
4. Apresiasi Pencapain Diri Sekecil Apapun
Kerap kali pencapaian kecil dianggap hal yang tidak begitu penting sehingga diabaikan. Akibatnya, kerja-kerja kecil tidak pernah dihargai oleh diri sendiri.
Hal ini sama halnya membentuk diri menjadi pribadi yang tidak bersyukur. Akibat dari itu adalah diri sulit bangkit dari keterpurukan.
Maka dari itu, cobalah untuk apresiasi pencapaian diri sekecil apapun. Karena nantinya bisa membangkitkan kepercayaan dan gairah hidup seperti semula.
5. Luangkan Waktu Me Time
Kehilangan semangat terkadang disebabkan terlalu kerasnya diri melakukan aktivitas sehari-hari tanpa henti.
Untuk menjaga stabilitas hati dan pikiran, seseorang perlu meluangkan waktu untuk menenangkan diri dan tidak boleh melakukan aktivitas, seperti bekerja.
Salah satunya, cobalah buat akhir pekan dengan beberapa hal yang baik dari bersantai ria, tamasya, sampai healing, dengan tujuan menyegarkan pikiran.
6. Istirahat Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting karena manfaatnya sangat banyak untuk kesehatan. Salah satunya untuk mencegah potensi kehilangan semangat. Karena ketika sedikit istirahat dapat menyebabkan fisik kelelahan, sehingga mental juga ikut terserang.
Jadi, penting disadari bahwa dengan kualitas tidur yang cukup. Maka akan membantu energi pulih dan semangat kembali bergairah. ***