Jakarta - Sudah sepuluh tahun masyarakat dunia memperingati Hari Yoga Internasional. Dan hari ini, 21 Juni, perayaan Hari Yoga Internasional memasuki tahun ke-10. Banyak yang merasakan, bahwa Yoga membawa banyak manfaat termasuk mencapai keselarasan diri dan dunia luar.
Perayaan ditujukan guna meningkatkan kesadaran tentang berbagai manfaat yoga baik terhadap fisik, mental dan spiritual. Tema Hari Yoga Internasional 2024 adalah 'Yoga for Self and Society', yoga untuk diri sendiri dan masyarakat.
Yoga memang berasal dari budaya India kuno. Istilah 'yoga' berasal dari kata Sansekerta 'yuj' yang berarti bergabung atau bersatu. Melansir dari Livemint, yoga mencerminkan kesatuan pikiran dan tubuh, kesatuan pikiran dan tindakan, kontrol dan kepuasan, serta harmoni antara manusia dan alam.
Kemudian pada September 2014, Perdana Menteri India Narendra Modi mengusulkan peringatan Hari Yoga Internasional dalam pidatonya di Majelis Umum PBB yang ke-69.
"Yoga adalah hadiah tak ternilai dari tradisi kuno kita. Yoga mewujudkan kesatuan pikiran dan tubuh, pemikiran dan tindakan... pendekatan holistik [yang] berharga bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Yoga bukan hanya tentang olahraga; ini adalah cara untuk menemukan rasa kesatuan dengan diri sendiri, dunia dan alam," katanya.
Setelah itu, Majelis Umum PBB pada 11 Desember 2014 mencanangkan 21 Juni sebagai Hari Yoga Internasional.
Hari Yoga Internasional kali pertama dirayakan pada 21 Juni 2015. Tanggal ini bertepatan dengan titik balik matahari musim panas. Dilansir dari Business Standard, hari itu pun jadi hari terpanjang dalam setahun di belahan bumi utara dan merupakan simbol cahaya dan kesehatan.
Berbagai manfaat yoga untuk kesehatan
1. Membangun fleksibilitas dan kekuatan tubuh
2. Meningkatkan keseimbangan
3. Menjaga kesehatan jantung
4. Meningkatkan massa otot dan memperbaiki postur tubuh
5. Meningkatkan kesehatan tulang
6. Meningkatkan fungsi otak
7. Menurunkan berat badan
Tidak hanya menjaga kesehatan fisik, yoga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental, seperti meningkatkan kepercayaan diri dan suasana hati, serta membantu mengelola gejala kecemasan, stres, dan depresi. ***