Kilaskini.com - Dibandingkan dengan beberapa makanan bergizi lain, seperti daging sapi, ikan laut, atau daging ayam, telur dianggap makanan bergizi yang paling aman dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Selain mudah didapat, telur menjadi salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungan nutrisi dan gizi. Telur juga bisa diolah dengan berbagai proses pengolahan, mulai direbus, didadar, hingga scrambled egg.

Bukan hanya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi, mengonsumsi telur juga bisa menjadi salah satu menu yang dikonsumsi saat sedang diet.

Melansir dari akun instagram @sehatyuks.id, berikut manfaat dari mengkonsumsi telur.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kolesterol baik yang terkandung dalam telur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin mampu menjaga kesehatan mata dan mencegah katarak. Bagian telur yang paling banyak mengandung antioksidan adalah kuning telur.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Telur juga memiliki kandungan kolin yang mampu membantu meningkatkan fungsi otak. Bagi ibu hamil dan menyusui, memenuhi kebutuhan kolin bisa membantu perkembangan otak dari janin maupun bayi.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Telur merupakan makanan yang kaya nutrisi dan rendah kalori. Karena itulah telur adalah makanan bagus bagi seseorang yang sedang diet atau hanya menjaga berat badan.

Itulah manfaat-manfaat yang bisa didapatkan jika mengkonsumsi telur, semoga bermanfaat.***