Kilaskini.com - Terlalu lama terpapar sinar matahari, apalagi ketika matahari sedang terik-teriknya, maka bisa berakibat kurang baik bagi kesehatan tubuh. Efek negatif yang paling nyata adalah kulit yang terbakar, dan juga dehidrasi yang serius karena tubuh kekurangan cairan.

Di balik manfaat sinar matahari bagi tubuh, paparan sinar matahari yang berlebihan juga dapat menyebabkan masalah pada kesehatan. Beberapa masalah akibat paparan sinar mataharu antara lain, seperti:

1. Kulit terbakar

Terlalu lama terpapar maahari menyebabkan kulit terbakar atau mengalami sunburn. Biasanya ketika kulit terkena sinar matahari lebih dari 30 menit, maka kulit akan terbakar.

Untuk mencegah terjadinya efek buruk sinar matahari yang satu ini, Anda perlu menggunakan tabir surya dengan SPF 35 atau lebih sesuai dengan jenis dan kondisi kulit, serta memakai penutup kepala dan pakaian yang menutupi seluruh permukaan tubuh.

2. Penuaan dini kulit

Selain kulit terbakar, kebiasaan terlalu sering berjemur di bawah sinar matahari juga dapat menyebabkan terjadinya penuaan dini pada kulit. Hal ini bisa membuat kulit tampak kering dan kusam, serta muncul keriput dan bintik atau noda kehitaman.

Tak hanya di kulit, paparan sinar matahari berlebihan juga bisa menjadi penyebab bibir kering.

3. Cedera mata

Kesehatan mata juga bisa terganggu akibat terlalu lama berada di bawah sinar matahari. Hal ini dikarenakan sinar UV pada sinar matahari dapat merusak kornea mata, sehingga menyebabkan penglihatan menjadi buram.

Paparan sinar matahari berlebihan juga bisa menyebabkan terjadinya berbagai gangguan mata lainnya, seperti katarak, degenerasi makula, dan kanker mata melanoma.

4. Kanker kulit

Dan yang paling berbahaya saat kulit terlalu lama terpapar matahari, adalah bisa menyebabkan kanker kulit. Ketika kulit terpapar sinar matahari berlebihan, sel-sel kulit akan cepat rusak. Dalam jangka panjang, sel-sel kulit yang sering terpapar sinar matahari juga berpotensi berubah menjadi sel kanker yang berbahaya.

Efek ini lebih berisiko terjadi pada orang yang sering berjemur di bawah terik matahari tanpa menggunakan tabir surya.

Sinar matahari dalam jumlah yang tepat menyimpan berbagai manfaat yang penting bagi kesehatan tubuh. Namun, jika paparannya berlebihan, sinar matahari juga bisa memberikan efek yang berbahaya. Demikian, semoga bermanfaat. ***